Meine Mission - Ihre Gesundheit
Viele Menschen verlangen ihrem Körper täglich stundenlange einseitige Belastungen ab. Langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, aber auch langes Stehen oder ein niedriges Fitnesslevel äußern sich in Muskelschwund, Instabilität, Übergewicht, Verspannung, (Rücken-) Schmerzen und letztendlich Frust.
Hier kann funktionelles Training, welches mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt wird, ein wunderbarer und effektiver Ausgleich sein.
Richtig angewendet, ist dies so effektiv, dass es nur 1-2x/ Woche über maximal 30 Minuten durchgeführt werden muss.
Egal, ob im Personaltraining oder bei der Firmenfitness in Ihrem Betrieb: Ich stehe Ihnen (und Ihren Mitarbeiter:innen) dank jahrelanger Tätigkeit in Training und Therapie als erfahrene Gesundheitsberaterin zur Seite.
Als Sportwissenschaftlerin liegt es mir besonders am Herzen, dass Sie Ihre Lieblingssportart noch lange gesund, schmerzfrei und effektiv ausführen können. Gute Technik ist nur dann umsetzbar, wenn der Körper dazu in der Lage ist.
Wie können Sie beispielsweise im Golf Schnellkraft im Schwung entwickeln, wenn der ganze Körper wegen Verspannungen und muskulärer Dysbalancen nicht in der Lage ist zu schwingen?
Erleben Sie in meinem Training erstmals die überaus sinnvolle Kombination aus physiotherapeutischen und sportwissenschaftlichen Ansätzen und lassen Sie sich (und Ihren Mitarbeiter:innen) zu einem gesunden, topfitten, elastischen, starken und leistungsbereiten Körper verhelfen.
Sie erwartet ein ganzheitliches Konzept
Nach einer ausführlichen Befundung sowie einem Anamnesegespräch stelle ich Ihnen ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Trainingsprogramm zusammen. Dieses führt nicht nur zu körperlichen Verbesserungen wie zu mehr Stabilität, besserer Fitness und Elastizität im gesamten Körper. Es ist zudem optimal an Ihre äußeren Umstände (Familie, (Dienst-) Reisen, voller Terminkalender etc. ) sowie persönliche Wünsche (Biorhythmus, Trainingsumgebung) angepasst, sodass es vor allem Spaß macht und dadurch zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens werden kann.
Zu einem gesunden Körper gehört bekanntlich auch ein gesunder Geist. Regeneration und Entspannung sind ein wichtiger Teil der Trainingssteuerung und machen die Leistungssteigerung erst möglich. Auch die Ernährung ist ein wichtiges Instrument, welches gezielt eingesetzt werden sollte.
Energiesystem Entwicklung
Kombination aus Herz-Kreislauftraining / Fettverbrennung und intensivem Intervalltraining zur Erlangung neuer Energiereserven
Stabilisations- und Rückentraining
Kraft- und Ausdauertraining für die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln; Herstellung von Symmetrie und Balance und Training magerer, funktionsfähiger Muskelmasse
Movement Preparation
Systematisches, dynamisches Dehnen und Kräftigen zur effizienten Erwärmung und Beweglichkeitssteigerung
Regeneration/Entspannungsverfahren
Ernährungsberatung