Leistungen

Viele Menschen verlangen ihrem Körper täglich stundenlange einseitige Belastungen ab. Langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, aber auch stundenlanges Stehen oder ein niedriges Fitnesslevel äußern sich in Muskelschwund, Instabilität, Übergewicht, Verspannung, Schmerzen und letztendlich Frust.

Ich möchte Ihre persönliche Trainerin sein, die Ihnen mit Medizinischem Funktionstraining zu einem neuen, topfitten, elastischen, starken und leistungsbereiten Körper verhilft! Nach einem ausführlichen Gespräch stelle ich Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm aus folgenden Leistungen zusammen:

  • Energiesystem Entwicklung (Kombination aus Herz-Kreislauftraining / Fettverbrennung und intensivem Intervalltraining zur Erlangung neuer Energiereserven)
  • Stabilisations- und Rückentraining (Kraft- und Ausdauertraining für die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln; Herstellung von Symmetrie und Balance und Training magerer, funktionsfähiger Muskelmasse)
  • Movement Preparation (Systematisches, dynamisches Dehnen und Kräftigen zur effizienten Erwärmung und Beweglichkeitssteigerung )
  • Entspannungsverfahren/Regeneration
  • Ernährungsberatung

Mein Steckenpferd: Med. Funktionstraining speziell für Golfer (nach der Methode des erfolgreichen Stabilisations- Trainers “ Mark Verstegen“ http://de.wikipedia.org/wiki/Mark_Verstegen)