BALTIC PERSONAL TRAINING

Gesundheits-Coaching für Kiel & Umgebung

"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!"

Arthur Schopenhauer - deutscher Philosoph (1788 -1860)

Mein Name ist Mira Fischer, ich bin die Inhaberin von Baltic Personal Training - der Privatpraxis für Personal Training und Physiotherapie für Kiel und das Kieler Umland. Durch meine Kompetenzen als Diplomsportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Personal Trainerin biete ich leistungs- und gesundheitsbewussten Unternehmen und Einzelpersonen mein Konzept für Schmerzfreiheit und verbesserte Funktionalität. Durch persönliche und flexible Betreuung sowie langjährige Berufserfahrung ermögliche ich langfristig Vitalität und Fitness.

Für mehr Energie in Beruf und Alltag bin ich Ihre Ansprechpartnerin!

Hier geht es zu meinen Leistungen!

Über mich

Über mich & meine Philosophie

Mein Name ist Mira Fischer. Geboren wurde ich 1980 in Marburg an der Lahn, von wo aus ich 2001 zum Studieren nach Köln ging. Nach erfolgreicher Beendigung meines Diplomstudiengangs an der Deutschen Sporthochschule Köln zog es mich 2007 an die Ostsee nach Kiel. Hier arbeite ich seitdem erfolgreich und mit viel Freude als Sporttherapeutin und selbstständige Personaltrainerin. Seit 2019 bin ich zudem staatlich geprüfte Physiotherapeutin, was mich dazu befähigt, meine Kunden und Patienten hocheffizient und mit viel Fachwissen zu versorgen. Seit Januar 2025 betreibe ich in unmittelbarer Strandnähe an der Kieler Außenförde meine eigen kleine Privatpraxis für Physiotherapie und Personal Training. 

"Functional ability is about having the capabilities that enable all people to be and do what they have reason to value."

- World Health Organisation (WHO) 2024 - 

Gesundheit steht bei mir im Mittelpunkt, wobei ich mich auf die Weiterentwicklung der Fähigkeiten und Fertigkeiten meiner Kunden konzentriere, sodass -auch bei Nicht-Vorhandensein von Gesundheit- (vgl. Definition der WHO Stand 21.01.2025) funktionelle Handlungskompetenzen bestehen. 

Gehören Sie zu den Menschen, die sich schon lange vornehmen, irgendwann einmal - wenn Sie Zeit haben - etwas für sich und ihren Körper zu tun? Sind Sie es Leid, ständig durch Schmerzen oder fehlende Fitness ausgebremst zu werden?

Dann heißt es: Brechen Sie Ihre Regeln!

Ich helfe Ihnen dabei aus diesem Teufelskreis auszubrechen und zeige Ihnen, wie leicht es ist, sich körperlich und seelisch unendlich gut zu fühlen!
Als zertifizierte Personaltrainerin habe ich alle Möglichkeiten, Sie individuell, zielorientiert und hocheffektiv zu trainieren. Sie werden sich wundern, wie einfach das Rezept für „einen frischen Wind in Ihren Segel“ ist und wie wichtig es ist, beim Training individuell betreut zu werden.

Ich bin überzeugt von der Effektivität des Functional -Trainings. Dabei arbeiten Sie dreidimensional über Muskelketten mit Ihrem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Damit sind Sie nicht mehr abhängig vom Fitnessstudio und können überall Ihrem Training nachkommen.
Qualität und Kompetenz sind durch nichts zu ersetzen. Ich bilde mich ständig weiter und möchte Sie von meinen zahlreichen Kenntnissen aus Therapie und Sportwissenschaft profitieren lassen.

“Es ist so leicht, sich unendlich gut zu fühlen!”

– Mira Fischer - Diplomsportwissenschaftlerin & Physiotherapeutin

Kompetenzen

Meine Kompetenzen

Seit 2008 bin ich in der Sport- & Physiotherapie tätig und habe auf verschiedensten beruflichen Stationen Erfahrungen und ein tiefes Wissen um die Funktion und die Systemik des menschlichen Körpers in Theorie und Praxis sammeln dürfen. 

  • Dipl.-Sportwissenschaftlerin (DSHS Köln)

  • Lizenzierte Personal Trainerin (Bundesverband PT)

  • Rückenschullehrerin (ZPP-zertifiziert)

  • Nordic-Walking-Instruktorin (ZPP-zertifiziert)

  • Staatlich examinierte Physiotherapeutin

  • Therapeutin med. Trainingstherapie (MTT)

  • Sling – Trainerin

  • Lauf – Trainerin

  • Pilates – Trainerin

  • Kinesio-Taping

  • Entspannungsverfahren

Nehmen Sie jetzt Kontakt auf!

Golf-Training

Von Januar 2013 bis Frühjahr 2014 betreute ich zusammen mit dem Golf-Professional Paul Phillips als Athletik – Trainerin die 1. Mannschaft des Golf – Club Kitzeberg. Zur Zeit verhelfe ich verletzten Sportlern und Patienten nach Operationen mit viel Einsatz & Leidenschaft zurück zum Sport. 

Nachwuchsförderung & Return to Sports

2011 habe ich für die IMMAC-Sailing Academy im Rahmen eines Workshops mit großer Freude die Nachwuchselite im Segeln (dt. Jugendmeister 29er, Vize-Europameister und Weltmeister der Junioren 470er) trainiert. Durch meine Tätigkeit als Physiotherapeutin verfüge ich über viel Erfahrung bei der Rückführung verletzter Sportler in den (Leistungs-) Sport und betreue sie auch langfristig individuell bei ihrer physischen und mentalen Reifung.

Firmenfitness & Betriebliche Gesundheitsförderung

Bereits während meines Studiums begann ich mit der Gesundheits-Betreuung von Firmen. Während ich meine Rückenkurse damals für einen großen Energieversorger in Leverkusen durchführte, habe ich mich mittlerweile auf die persönliche und individuelle Betreuung und Beratung  mittelständischer (Familien-) Betriebe spezialisiert. 

Wissenschaftliches Arbeiten & Medien

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie konnte ich 2007 die Wirksamkeit von Gymnastik und Pilates auf das Wohlbefinden nachweisen und wurde vielfach von den Medien („Stern“, „Fit For Fun“ etc.) zitiert. Zudem hatte ich die Möglichkeit, als studentische Hilfskraft für Prof. Dr. Ingo Froböse zu arbeiten, wodurch ich noch tiefere Einblicke in die Sportwissenschaften und die Zusammenarbeit mit den Medien erlangte.

“Ich setze auf Qualität”

– Mira Fischer - Diplomsportwissenschaftlerin & Physiotherapeutin

Leistungen

Meine Leistungen für Ihre Gesundheit

Meine besondere Stärke liegt in der qualitativ hochwertigen und ganzheitlichen Betreuung meiner Kunden. Im Einzelcoaching sowie in der Kleingruppe führe ich vor Trainingsbeginn ein ausführliches Check-up mit Anamnesegespräch durch. Anschließend erfolgt die Absprache mit dem Kunden bezüglich Zielsetzung und Trainingsplanung. 

Da jeder Kunde/jede Kundin einzigartig ist, achte ich bei der Zusammenstellung des Trainingsprogramms besonders auf dessen/deren ganzheitliches persönliches Profil.  So werden meine Kund:innen dort abgeholt wo sie zur Zeit stehen, bekommen klare Angaben und "einen roten Faden" durch ihr Trainingsprogramm. 

Mit mir bekommen Sie eine zuverlässige und empathische Trainerin, welche Ihnen mit Leidenschaft und viel Engagement zur Seite steht und Ihnen dabei hilft, Ihren Alltag gesund und mit neuer Energie zu meistern. 

  • Betriebliche Gesundheitsförderung

    Firmenfitness und Präventionskurse in Kiel und Umgebung

  • Personal Training

    Exklusives Einzeltraining, sportartspezifisches Kleingruppentraining und Betriebliche Gesundheitsförderung / Firmenfitness in Kiel und Umgebung

  • Physiotherapie

    Physiotherapie für Privatpatient:innen in Kiel und Umgebung

“Lassen Sie sich fallen - Sie sind bei mir in guten Händen”

– Mira Fischer - Diplomsportwissenschaftlerin & Physiotherapeutin

Was meine Kunden über mich sagen

Ich hatte große Probleme mit dem unteren Rücken, den Knien und der BWS. Um diese endlich in den Griff zu bekommen, habe ich eine kompetente Hilfe gesucht. Mira hat mir ein Übungsprogramm zusammengestellt, welches genau dort wirkt, wo meine Schwachstellen sind. Sie hat ein tiefes Verständnis für das Zusammenwirken der Muskeln und des Knochenapparates, wodurch sie in der Lage ist, mir dabei zu helfen, meine Schmerzen im unteren Rücken und den Knien zu beseitigen. Das Ergebnis ist ein neues Lebensgefühl für mich. Ich bin sehr, sehr glücklich über die Sitzungen, Vorschläge und Ideen von Mira und kann sie nur weiterempfehlen.

Albert Vonnemann

Sportarten: Surfskate, Boardsport

Ich habe Mira Fischer im Rahmen einer an mehreren Terminen stattfindenden Maßnahme des Gesundheitsmanagements meines Arbeitgebers kennengelernt. Mit ihrem ganzheitlichen Methodenkoffer kann Mira ihr vielseitiges Angebot flexibel auf ihre Kunden zuschneiden. In unserer eher kleinen Gruppe war sogar eine individuelle Betreuung möglich, was zusätzlich für Motivation gesorgt hat; ich würde, falls möglich, an einer weiteren vergleichbaren Maßnahme bei Mira gerne teilnehmen.

Florian Diedrich

Software-Entwickler

Mira Fischer überzeugt mit ihrer hervorragenden Fachkompetenz. Die Beratung ist personenbezogen und ihre Betrachtungsweise ganzheitlich. Ihre Hinweise zur Ausführung der Übungen sind immer sehr gut verständlich und die Zusammenhänge einleuchtend. Sie nimmt meine Wünsche ernst und passt das Training diesen individuell an. Damit erreicht sie eine sehr hohe Erfolgsquote, was das körperliche Wohlbefinden und die Genesung des Einzelnen anbetrifft. Außerdem wirkt sie ausgesprochen sympathisch und positiv.

Iris Laufer

Selbstständige Heilpraktikerin

5/5 Sterne!

Reiterfitness bei Mira ist: Ankommen, wohlfühlen, gemeinsam Spaß haben und dabei an seiner körperlichen Fitness arbeiten. Es wurden sehr effektive Übungen gezeigt, welche einen schnellen Erfolg vermitteln. Eine totale Empfehlung an jeden Reiter, welcher seine Beweglichkeit (im Sattel und im Alltag) verbessern möchte!

Franziska Betthausen

Dressurreiterin schwere Klasse (S), Bereiterin Trakehnergestüt Brodersdorf

Ich engagierte Mira 2013 als Athletiktrainerin für unsere Clubmannschaft im Golfclub Kitzeberg. Zielsicher analysierte sie bei jedem Spieler die individuellen Stärken und entwickelte den dazu passenden Winter-Trainingsplan. Das wöchentliche Zirkeltraining war sehr abwechslungsreich, spaßig und brachte jeden Einzelnen und uns als Team ordentlich voran (zwei Landesmeisterschaften und den Aufstieg in die Regionalliga). Herzlichen Dank für die tolle Betreuung damals!

Max Helmich

Golfspieler HC 5, Kaufmännisscher Angestellter Golf Club Lohersand

Diese besondere Physiotherapeutin zu finden war ein Glücksfall! Ein ganzheitliches Behandlungskonzept, beeindruckende fachliche Kompetenz und eine empathisch geprägte und stets motivierende Zuwendung - das sind Behandlungstermine, auf die man sich freut. Nach meinem schweren Unfall haben sie die weitgehende Wiederherstellung von Mobilität und Lebensqualität bewirkt - dafür von Herzen danke!

J. C.

Rechtsanwalt & Lehrbeauftragter an der Potsdam School of Architecture
Magistratsdirektor a. D.

“Als Personaltrainerin habe ich alle Möglichkeiten, Sie intensiv, zielorientiert und hocheffektiv zu trainieren."

– Mira Fischer - Diplomsportwissenschaftlerin & Physiotherapeutin

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